养气补血的4种纯天然食材，让你拥有好气色

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

它是是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的作用。

具有滋阴补阳，补血之功效，每天来一点，帮你排体毒，补血养颜气色好，女生要多吃点哦。

白莲子具有补脾开胃、益气清肠、补脑、养阴清热的作用，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

莲子是莲属植物，特别是荷花的种子，常见于东亚各国的菜式中，也是一种中草药。可以用来制作莲蓉，通常以干燥品形式出售，鲜货可作小吃，特别鲜美。

莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。

百合干有很高的利用价，。它性微寒、味甘，有解毒、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、补血益气等功效。

它还可以美容养颜，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，每天来一点，一天美一点。

用百合干做出的汤和用它做出的漂亮的菜一样清香可口，一样健肤美容，很受女性的青睐

银耳属于真菌类银耳科银耳属，有“菌中之冠”的美称，有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。

清炖银耳汤富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，夏季很受女生的欢迎。

它也是一味滋补良药，不亚于燕窝，特点是滋润而不腻滞，具有益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热，对老人小孩都是一种良好的补品。