晚餐不吃能瘦肚子吗？用它代餐，肚子瘦的更快

不用吃饭减肥那就是节食，这类痛苦的减肥法，是极端的，会反弹的。除非你能保持长久。

准确的减肥观念照样可以达到目标。饮食+运动，减肥没有捷径。只有你天天吃的热量，比你消耗的低，脂肪才会被分解。

青汁的热量 非常低，每袋只有几卡路里；而且含有丰富的食物纤维和多种维生素，微量元素，氨基酸等，对于加快身体的新陈代谢，阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。

豆类属低热量食物，因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。

红豆薏米里的优质蛋白，既可以补充人体每天所需的热量，又不影响减重。

搭配的薏米食用能够排出体内的毒素和多余的水分，针对虚胖水肿人士。

除了红豆，还有黑豆、黑芝麻。将黑芝麻黑豆研磨了之后再吃，因为颗粒状的黑芝麻是不容易被消化吸收的。

黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。

黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水。

魔芋可以减少肠道对脂肪的吸收，同时能有效的促进肠胃的蠕动，起到很好的润肠通便的作用，防止便秘。

葛根木瓜魔芋粉瘦身人士是现代人士理想健康的冲饮方便食品。

常食葛根能调节人体机能，提高机体抗病能力，抗衰老，延年益寿。不但瘦身和营养两不误，还不用痛苦的节食了。