高血压患者不用愁，每天坚持喝一点，平稳降血压更健康

苦瓜性味苦寒，归胃经，有清热泻火的作用。可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，进而减少高血压的发生

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，还能够减少糖尿病患者的发生哦

莲子味苦，入心经。具有宁心安神、清心泄热的作用。莲子不仅能让人静心，其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用

莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用，有助于改善心肌收缩力、减慢心率。用莲子芯冲水喝，对高血压有很好的帮助

黑蒜又名发酵黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60~90 天后制成的食品，高血压患者应多吃黑蒜，能够有效提高免疫力、降三高

黑蒜味道甜酸，美味可口，也可以当作点心或甜品来吃。黑蒜能影响肝脏中糖原的合成，减少其血糖水平并增加血浆的胰岛素水平。

海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。海带味咸、性寒、无毒，具软坚散结，利尿降压效果。

而且海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

山药中含有粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管,对高血压患者尤为适宜

山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等，能够有效的降低血压

木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等，同时对高血压患者也有一定帮助。

黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，

野生的植物"罗布麻"具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。增强血管的柔韧性和弹性，能抑制血压升高

对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。其有双向调节血压的特性，低血压也可以饮用。