原来懂保养的女人都这样吃，怪不得这么不显老，皮肤还是那么嫩滑

女人到了30岁后皮肤进快速进入衰老阶段，脸上的胶原蛋白开始流失，但懂的保养的女人总会让自己比同龄人看起来更年轻，大家都知道，保养不仅仅是在护肤品上下功夫，内调更安全有效哦！那么，今天我们来分享几个美食，好吃到爆，还能美颜。

植物界燕窝

皂角子和雪燕被称之为植物界的燕窝，虽没有燕窝那样昂贵奢华，但美容养颜的功效可与之媲美，雪燕和雪莲子都含有丰富的胶原蛋白。可以一起炖汤食用，好吃的同时，为肌肤补充水分与胶原蛋白，增强皮肤弹性，令肌肤恢复婴儿般的嫩滑。

养生养颜才是好美食

桃胶和银耳都是具有良好养生养颜的食材同样拥有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。桃胶可与桂圆、红枣一起煲汤，银耳煲出来的汤汁粘稠，雪白中透点米白色，吃到嘴里很有口感，桃胶和银耳都是女人美容养颜的佳品。

忙也不能忘养颜

长期久坐的上班族，没时间的怎么办呢？可以吃黑桑葚干和柠檬片冲水，平时多吃黑桑葚干可以分解油脂，延缓衰老，同时也可以煮粥、泡水。柠檬片有着维生素B1、B2、C等营养成分，可以防止和消除皮肤色素沉着的作用，从而起到美白到提亮肤色的效果。