常吃五谷杂粮的好处，享受大自然的恩赐

现代社会处处充斥着压力，工作压力、学习压力、房贷压力······这些压力让现代人的生活节奏不知不觉中快了起来，以至于很多人都没有吃早餐的习惯，或是为了赶时间，学西方人那样喝牛奶吃面包解决早餐。早餐吃不好，对身体有非常大的影响。

曾经有调查显示，长期不吃早餐容易发胖，还会加速人体的衰老，甚至影响智力，看了这些危害，你还敢忽视早餐吗？而最适合东方人的胃的食物就是天然的五谷杂粮，早上喝一碗浓浓的八宝粥或是小米粥，感觉整个人都充满了活力。为孩子煮一碗小米粥，让他学习更有动力，为父母煮一碗八宝粥，让二老身体永远健康。

想把粥熬好，前提是原料要好。好的原料才能熬出好的味道，营养更丰富，对身体更有益。今天小编就为大家推荐五款优质的五谷杂粮，现在开始养生还不晚哦~

这家的红豆为正宗东北产，东北肥沃的黑土地培育出的粮食也更加优质，保证了食材的新鲜度，红豆看起来干净又饱满，，真的是非常划算

小米实在是一种非常温和养胃的食材，小编曾经因胃部不适吐了整整一天，吃什么吐什么，结果第二天早上喝了点小米粥，症状居然好了，胃里也舒服了很多，小米的养胃效果真的是很神奇，所以说胃不好的朋友们尽量少吃刺激性食物，多熬些小米粥来喝，对身体非常好。

八宝粥不仅是我国传统节日食品，还是一款老少都非常喜爱的食物，味道香甜，吃起来软糯，里面含有多种食材，经过长时间的熬制而成。八宝粥能够健脾养胃，还能够为身体补充铁质，养气安神。

薏仁这种食物更是女性的好朋友，在很多化妆品以及保健品中都有薏米成分的添加，这种成分能够有效的美白去水肿，让你看起来更加苗条又健康。小编要提醒大家的是如果要泡水喝，一定要在炒制之后食用，否则会越喝越湿越喝越寒。

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