湿气太重贼难受？用这几样泡水喝，渐渐排出湿气

中医认为，十胖九湿，湿气重的人多数虚胖水肿，而且肚子肉肉很难减掉，赤小豆薏米茶一直是祛湿的利器，泡水喝，能轻松祛湿消水肿，肚子慢慢平坦了。

这个祛湿茶由赤小豆，薏米，茯苓，荷叶，橘皮组成，薏米和赤小豆是经过炒制的，降低了凉性，体质虚寒的人也很适合饮用。

玉米须有促进肠道蠕动，排毒祛湿的功效，配合陈皮乌梅，其祛湿效果非常的不错，每天喝上一杯，排出五脏湿毒，越喝越年轻。

这款花茶由陈皮、乌梅、菊花、决明子、玉米须、山楂组成，很适合夏季喝，不见能祛湿排毒，还有润肠通便的作用哦。

茯苓有祛湿的作用，而茯苓饼是用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料，甜香味美，入口即化，清爽适口。因为量少，祛湿作用有多强是谈不上了，不过作为零食还是不错的。

茯苓饼含有的茯苓是有祛湿的功效的，而且，茯苓是健脾助消化的食物，平时吃点，可以解馋哦。

燕麦是天然营养又祛湿的食物，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，从而达到排毒祛湿的作用。

燕麦搭配水果坚果，不仅更加营养，口感也变得非常的不错，其祛湿排毒效果更加不错。不经祛湿牛，当做减肥期间的代餐食品也是很不错的。

很多人肥胖只是虚胖，这是体内湿气过重导致。冬瓜能清热解毒、祛湿解暑。而荷叶主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效，能帮助人体把体内多余的湿气排出体外。湿气重喝冬瓜荷叶茶，不仅祛湿还能减肥哦。

冬瓜荷叶茶是由荷叶，冬瓜、决明子和玫瑰花等组合而成的，有清热解毒，消暑减肥的功效，早晚饮一杯，非常舒服，是夏季解暑和减肥的利器

姜是有很好的祛湿驱寒作用，醋泡姜不仅可以祛湿，还可以健脾胃，脾胃不好的人，湿气更容易入侵，每天吃一点，预防湿毒更健康。

生姜宜早晨食用，以助阳气升散，而晚上阳气收藏，则不宜吃生姜，故民间有“早姜赛人参，晚姜如砒霜”的说法。

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分，有助于祛湿排毒。

很多人都不怎么喝过牛蒡茶，虽然其不起眼，但也是有非凡效果的，对三高人士不仅能祛湿，又能预防三高，当下午茶喝也是很不错的哦。