月经一周注意几点多喝它，帮助子宫排出毒素淤血，轻松渡过月经期

大家都知道女人到了月经期，身体就开始慢慢的发育成长。月经对于女人来说非常重要，它的各种状态都代表女人的身体状况，淤血毒素等排不出来都会困扰，所以要好好细心照顾自己的身体。下面小编就给大家说些具体的问题希望能帮到你  。                                                                                                  

1、月经期间要记得补充营养：月经的时候是女人最虚弱的时候，我们体内在排毒，同样我们身体的一部分血液也会随之而排出去，不只是淤血，所以在我们月经的时候，必须要多吃营养品。一些滋补的补气血的食物。

2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。它会让你变得更加的负面化情绪化，为了让自己愉快轻松的度过，还是请注意自己的饮食。                                                            

3、不宜进行激烈的运动：如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。甚至还会引起月经过多或经期延长                                                     

4、不能盆浴：因为月经期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴,并且这样对身体也非常有益处。      

5、不宜吃冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。那么适合吃什么呢，看下面小编为大家整理的六大营养食材。      

有红糖，枣，和老姜原材料，使用膏体熬精致而成色泽浓稠，具有滋补养生，以及暖宫调经、补血益气的作用，喝起来口味新鲜，能够改善痛经舒缓身体的功效.

它是有补血益气的食材提炼而成，有补气养血，清湿去经痛功效，有浓郁淡香味，沁人心脾，益于女人的月经期或者后补血，具有良好补血益气效果。我一直都在喝。

燕麦，它营养丰富，可以有效调节人体消化系统，其实燕麦片是有燕麦粒精致而成，形状完整。它对调节人的血脂有很好的作用，经期时早餐可以吃它。

红豆薏仁粉有红豆之清香，还有着淡淡甜味，营养丰富，有养身和护体作用。我喜欢和它不仅是因为味道香醇可口，还有他的疗效作用，佳品。

蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，能有效清除宿便，排出身体垃圾、美容更养颜。经期时除了红糖水还可以喝蜂蜜水，同样的可以排污养宫。

经期时可以多吃一点黑桑葚干，它不仅味道甜而浓郁，而且营养也很丰富。是新鲜采摘的桑葚晒干制成的，保留了原有的风味，清香甜脆，唇齿留香。新疆大个桑葚。