经常喝酒怎么办? 多吃这些东西可以防醉保身体

无论是工作上的应酬还是朋友间的聚会，都少不了喝酒的场面，怎样喝酒才可以不伤身是很有讲究的，它需要掌握一定的喝酒技巧以及喝酒原则，才不易醉。今天就从几个饮酒技巧以及适量饮酒的好处到等方面进行详细的介绍。

1.吃些富含蛋白质的食物

    不少“会喝酒”的人总是会在喝酒前“垫一垫”、吃点东西来防止喝醉，这是科学的。食物的选择上，富含蛋白质的食物为最佳。

    足量的蛋白质可以缓解血液对酒精的吸收，比如一点主食、一点肉类和一小杯酸奶就可以作为良好的“酒前餐”，为减少饮酒造成的身体伤害出力。

2.别“渴着”喝酒

  应酬一般是赶着去的，但就算再赶，也需要在酒前喝一些水，避免“渴着”喝酒。

  足够的水分能分解酒精在身体内的作用效果，如果在饮酒前身体处于缺水状态，而后喝了大量的酒就可能加重酒精对肝脏的伤害。

  应酬前，喝一小瓶矿泉水是不错的选择，要记得慢慢饮用，太快饮水可能加剧水对肾脏的负担。

平常多吃点这些东西，对常喝酒的人有好处。

辣木籽

在喝酒时尽量不要逞能，一口闷下去，喝酒太急就会迅速的提高血液中的酒精的含量，进入醉酒的状态。喝酒之前半个小时可以使用3颗辣木籽，能保护肝脏，缓解酒精导致偏头疼。

2.黑木耳

 日常多吃点黑木耳，在木耳中有很强的吸附能力，具有清肺，排除毒素的功效，是一件很有价值的食材。

3.百合干

百合具有很好的抗毒素的作用，是护肝滋阴的食材，可以帮助排除肝脏的毒素，分解酒精的功效。

4.枸杞茶

这款红枣枸杞茶，精选新疆上好的大枣干、饱满的枸杞子。如果你身体经常感到疲惫，嘴唇发紫，食欲减退，可以喝这款茶。

5.无沙桑葚

无沙黑桑葚干，它的营养非常丰富，具有有补血、强身、益肝、补肾的功能，是纯天然的绿色植物，快快下手吧。对美容养颜是非常好的哦！

6.核桃粉

黑五类食物是最补肾的了，这款黑芝麻粉不同于黑芝麻糊，没有添加过多蔗糖，不然反而会对肾脏产生影响，黑芝麻有着非常好的补气养生作用，尤其是对中老年人来说是很好的滋补品。

7.黑豆

黑豆就是黑色食物最具代表性的，它里面含有大量的蛋白质、微量元素、以及多种矿物质成份，具有养血平肝、补肾阴等功效。而此款即食熟黑豆可以说一款营养小零食，采用优质黑豆精心加工制成，保留了原有的丰富营养，又让口感变得美味酥脆了