女性更年期到了，这四种碱性食物要多吃，有助于睡眠

百合具有养心安神的作用，可治疗失眠多梦、心情抑郁哦！平时可以睡前煮点吃，有利于睡眠质量。

百合银耳粥、莲子百合鸡蛋糖水、芹菜炒百合都是不错的美食呢！

它对身体的各个器官组织和功能都起到了一定积极的作用，经常食用它，还能抗疲劳，提高睡眠质量呢！

对于到了更年期女性能有效降火气哦，让你的心情就会自然好了。

做出来的养生好茶。每天一杯养生茶帮，您缓和紧张的心情、减轻疲劳、为您带来优质睡眠。

用开水冲泡后静置3~5分钟就可以饮用啦，味道甘醇、沁人心脾！

莲子简称‘睡莲’，您可以直接吃，也可以做粥、炖排骨，味道很好，让您拥有好身体，好睡眠！

能够平衡糖分在血液中的含量，让你有一个好的睡眠环境，一觉睡到天亮。

酸枣仁是摆脱失眠的天然良药，失眠人每天吃点酸枣仁，脆脆的酸酸的，轻轻松松帮您解决失眠的问题。

人们在食用了酸枣仁之后睡眠时间就会有明显增加了，让你每夜都安眠入睡。

紫晶枣不仅味道好，是营养的丰富的美食，更是一种广泛应用的良药呢，可以每天当零食吃呢。

特级紫晶枣选用优质的原材料纯手工制作，枣香浓郁。您可以直接吃，也可以做粥。