女性血气不足易显老?专业营养师教你简单一招，美貌十年如一日

俗话说，“女人是水做的”，而这种“水”在某种程度上可以说是气血。一个血多的女人不仅红润，美丽，而且精力充沛。血气不足的人脸色苍白，又粗又疲倦。气血亏虚是中医的气血亏虚。两者是相互依存、相互生根和利用的关系。气虚则血少血少。血虚血耗。气血不足会导致脏腑器官功能下降，引起早衰。

1.山药薏米芡实粥

功效：山药可补脾、肺、肾五脏，益气养阴，收敛收敛。薏苡仁、脾、肺和胃，利尿，健脾而清肺，利水益胃，山药、薏苡仁、芡实物以类聚。有健脾和胃之功效。成分：山药、薏苡仁、芡实加水量为1:1:1方法：用研磨机搅拌成粉（也可以直接买山药粉、薏米粉和芡实粉更方便）有足够的水，大火烧开，小火煮1小时。烹饪时要搅拌，以防糊底，锅溢。煮熟后，加入碗中，调整红糖的量。

2.枸杞猪肝汤

功效：滋补肝肾、补精、清热、祛风、养血明目，补血气。原料：枸杞叶（50g）、枸杞子（5粒）、肝（100g）、淀粉（1汤匙）、酒（1汤匙）、酱油（1汤匙）、白糖（1汤匙）、盐（1茶匙）。方法：将猪肝切片，加入料酒、酱油、白糖、面粉和盐混合。分支方向相反以枸杞叶，洗净。将枸杞子洗净，姜切片，叶水。加入适量的水，加入姜和枸杞。煮沸后加入枸杞叶。在枸杞叶，煮。我们加入腌猪肉，煮1分钟，加入盐，你可以关掉火。

3.花生红枣豆浆

功效：红枣和花生是同一种食品和药物食品，能产生血液、血液。配料：黄豆60克、红枣15克、花生15克、水、糖或冰糖适量。做法：先将花生、黄豆和红枣洗净，红枣至核备用。豆浆机按标准加水，放入洗净的红枣、花生和黄豆上，接通电源，启动程序，直至豆浆机自动做好。关掉电源，过滤豆浆（喜欢喝浓了，可以省略），放入碗里，你可以喝，加红糖吃得效果更好。