别再傻傻得只吃红枣红糖补血了！多喝这4物3红汤，皮肤嫩衰老慢

?

如果说减肥是女性一生的事业，那么补血就是女性一生的责任。

众所周知，大多女性存在两种问题：一个是血气不足，自然流通不畅，而另一个则是血气凝结，堵塞了，所以也走的不畅快。

多数人谈到补血就会说是红枣、红糖，但是这些东西单用起来都不是补血最快的东西！下面给大家介绍几种，补血快、皮肤嫩、衰老慢的食材。

最牛的补血汤--四物汤：补血快、皮肤嫩

血虚型的女人，主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。

中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效，除此之外，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

四物排骨汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

１）排骨洗净斩块，汆水捞起；

２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

考虑到很多女性不懂得这些中药材，特分享我经常买的一家店地址，如下：

血瘀型女生--三红汤：活血去瘀、挥暗沉

血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。

因此中医会针对这类型的女生，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来！这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这里推荐三红汤。

三红汤

材料：红枣７枚、红豆５０克、红衣花生适量。

做法相当简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。

更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤！

考虑到很多女性忙，没空熬汤，推荐一个三红汤代用茶，是修正的，大品牌，值得信赖。

健康补血食材

当然，现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？

其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。

?

补血的水果

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子等等，都是非常不错的补血水果。

我喜欢吃葡萄，推荐2家经常买的店，一家新疆葡萄，一家陕西普通，都非常的好吃。

补血的蔬菜

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

这个蔬菜类的超市和菜市场上很多，就不推荐了。

补血的五谷

黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米，和菊花熬粥。

红枣是我的最爱，我经常上这家买新疆的红枣，新鲜又好吃。

补血的坚果

红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。

网上买过很多核桃，这家甜嘴猫是我买过的核桃，最好吃的一家。

补血的茶饮

丹参3钱，菊花适量，化瘀补血，中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药。（孕妇不要喝哦！）

惯例，推荐我经常买的一家。

---

好了，今天先介绍到这里，愿天下所有MM皮肤永远嫩得出水，永远不会衰老。

--------end--------