学会正确的蔬菜饮食法，健身圈风靡一时的科学搭配，谁试谁知道

夏日炎炎，又到了女人们拼命减肥的季节了，大家都知道，芹菜其实是一种对减肥非常棒的蔬果，经常使用，不仅可以瘦身减脂，还能美容美白。

芹菜在欧美健身圈可以算是一种明星蔬菜了，因为芹菜里面80%都是水分，剩下的只有大量的植物纤维，热量几乎没有，所以在节食过程中，对于瘦身减脂有非常大的帮助，但是芹菜的食用也有技巧哦，只有吃对了，对于瘦身的效果才更加好。

芹菜在食用的时候，可以选择直接用开水烫一下，也可以和其它食料炒熟，煮熟的芹菜最好是在饭前食用，因为熟芹菜的植物纤维比较柔软，具有很强的排毒功效的，煮熟后膨胀的植物纤维不仅可以增加饱腹感，而且还可以把后面摄入的食物盐分，脂肪等排出体外，达到瘦身的效果。

而如果想要更好更快的瘦身效果，我们还可以结合几种专门用于瘦身减脂的产品，譬如以下这些天然的减肥食品，坚持使用，瘦身效果翻一番。

第一种就是具有减脂作用的泡茶包，因为它里面添加了天然的植物瘦身精华，可以再开水中冲泡开，被人体吸收之后，能通润肠道，提升人体的新陈代谢，让瘦身减脂无数无刻都在进行。

1、草决明纤饮    

炎热的夏天一到。肚子上的三层肉是个难题，穿短袖露出三层肉岂不是很尴尬？这款草本纤饮，带你疯狂瘦肚子减大小粗腿，带你向窈窕身姿前进，小蛮腰漏出来。男女都非常的适合饮用。

2、天然荷叶冬瓜茶

荷叶的减肥疗效较快，一个月可以减下10斤左右。另外，荷叶比较便宜。荷叶茶可以药食两用，很平和的一个药，不会对身体造成很大的不良影响。一般喝荷叶茶身体不会产生任何不良反应。荷叶最好的特点就是在服用的同时不需要进行节食且不容易反弹。

第二种就是女孩子都喜欢吃的青梅果了，酸酸甜甜的青梅具有丰富的维生素，可以为瘦身期间的身体提供必要的营养元素，而且还可以帮助便秘的人改善肠胃问题，加速排毒，提高代谢能力。

1、排毒青梅酵素

酵素是人体内新陈代谢的催化剂，只有酶存在，人体内才能进行各项生化反应。青梅，为天然健康水果之王，富含多种维生素，酸质口感可达到润肠通便，美容的食疗功效。

2、复合蔬果酵素果冻

针对瘦身状态特别研究出来的复合蔬菜酵素，可以为人体提供非常丰富的维生素和微量营养源，在提供日常身体的所需之余，还能加速身体的新陈代谢，让毒素排出体外，清理肠道，提升瘦身效率。

第三类就是鼎鼎大名的代餐粉了，代餐粉是一种根据人体营养需要，把各种蔬果研磨成粉末，便于节食健身的人日常冲泡代餐食用，在具有很强的饱腹感的同时，又兼具了低热量的优点。

1、魔芋代餐粥紫薯

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纤维，超强饱腹，选自天然食材，无任何添加剂香精色素，无副作用不拉肚子，是一种健康的代餐食品可以快速甩肉。这也是风靡当下的轻断食，颠覆传统节食，享受惊人的蜕变之旅，低热量高饱腹 早吃早变健康的S身材！

2、葛粉干果组合代餐粉

丰富的坚果包含了人体日常需要的所有营养物质，保证了在节食期间也有健康保证，葛粉又同时兼具很好的饱腹作用，冲泡起来，坚果的酥脆和淡淡的清新口感，让人不禁感叹，原来代餐粉也可以那么好吃！