秋天皮肤干燥还发黄，只知道傻傻喝水？多吃这几个食物补水又润肤

曾有一首歌歌叫“风的季节”，现在秋天到了，外面也时常起风，而且秋天本身也是个干燥的季节，人们就会不知不觉的缺失水分。如果不加注意，皮肤就会显得干燥，失去光泽，显得暗黄。所以秋季大家需要及时的补充水分，而选择食物补水是很不错的。秋季补水吃什么食物好？下面为大家介绍几种有利于补水的食物哦。

百合润肺保湿

秋天有缓缓落叶，就仿佛人的肺部在新陈代谢。其实皮肤的好坏与人体的肺脏相关，肺的就像主管着人体皮肤，因为它的呼吸是人体新陈代谢的基础。而百合有润肺止咳，清新安神，补中益气、养颜护肤的功效，所以秋季多吃百合为佳。但百合偏寒，所以风寒咳嗽，脾胃虚弱者禁用。

蜂蜜滋养补水

秋的干燥很容易缺失水分导致上火，俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。但是蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，无需用水冲服，更不能有开水冲服，不然营养成分会被损坏。蜂蜜它具有很多营养，所以大家可以经常饮用哦。

新鲜的石榴

石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效花青素，花青素还能够很好的保护我们的眼部肌肤。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。大家可以趁秋天大吃新鲜石榴。