准妈妈经常吃这些食物，不仅对孕妇身体好，生下的宝宝也聪明

做为女性最幸福的时光就是还有小宝宝的时候，但是在怀孕期间一定要合理饮食，所有孕妈妈们都希望自己生下来的宝宝聪明又强壮，那么孕妈妈在怀孕期间吃什么不仅对孕妇身体好，生下的宝宝也聪明呢？注意饮食健康，平时学一点养生知识，用食疗手段。下面就为大家介绍几种养生食物：

孕期的妈妈缺铁性贫血，极大可能导致宝宝缺铁；因为新生宝宝生长发育所需的铁最早来自于母体，母乳时间短或母乳到6个月以后，婴儿从母亲体内吸收的铁便明显不足。若6个月以后不及时添加含铁辅食，则易导致缺铁，牛奶中的铁吸收率比人奶低，因此，人工喂养的婴儿比母乳喂养的婴儿更容易发生缺铁性贫血。所以，宝妈在孕期和宝宝初生时更应该注意补血哦！

怀孕是女人最重要的时刻，所以在怀孕期间是不能乱吃东西的哦，下面小编给大家真心推荐几款适合孕妈妈食用的产品，希望能帮助你健康的度过孕期。

枣夹核桃，红枣中含有丰富的维生素c和，铁，铜，锌等微量元素。核桃又是天然的最佳补品。多吃能够清理身体的毒素。孕妇常吃有着良好的促进胎儿脑部发育的功效，对孕妇胎儿都很有益处。让身体更健康。除此之外，还能降低血清胆固醇，也有很好的降压降脂效果。大家平时可以多吃点哦。

开心果含有丰富的钙、铁、锌等营养成分，孕妇常吃可以为自己补充相应的营养，还能很好的给宝宝提供营养，这样宝宝也能在肚子里更好的生长也更健康。

孕期可以适量吃，一般一次3至5颗大枣，一天两次，因为枣类含糖比较高，可以补血益气。孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣（大枣炖花生或莲子），每天7颗，可以助产补气易血。红枣是很好的补血补气的食物和药材的，被誉为“天然维生素丸”，但是红枣虽好，但吃多了会胀气，因此孕妇应注意控制食量；有胃病和胃酸过多、经常反胃的孕妇也不宜吃红枣。

核桃、芝麻和黑豆全身都是宝，除了能够补气养身，还能安神助眠，提高睡眠质量，没有任何添加剂，纯手工磨制成细腻的粉末，口感香甜丝滑，没有任何杂质，放心饮用，养生必备，让你睡得安稳，越喝越健康，越喝越漂亮。

夏威夷果是非常好吃的坚果，而且营养也是十分丰富，孕妇常吃有着良好的促进胎儿脑部发育的功效，对孕妇胎儿都很有益处。孕妈在孕期经常吃点是可以帮助补充体内的营养，还对胎儿的脑部具有促进发育的功效。

孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄 入过多。但是核桃一定要适当的吃，每天4到6个就好。