它们被称为“花青素宝库”，每天吃点美容养颜，防衰老

女生在经期会比较常吃黑枣，用来补气补血。黑枣当中富含很多人体所需要的营养物质，肾虚和胃不太好的人吃了，有补肾养胃的作用。

黑枣对于老年人也是有好处的，特别是三高人群，吃黑枣有助于降三高。另外黑枣对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都有很大的帮助。

葡萄干一般大家都吃过紫色和青色，这款是四色葡萄干，多加了红色和黄色。葡萄干中的铁和钙元素含量丰富，铁可以帮助改善贫血状况，钙可以促进骨骼发育。

吃葡萄干可以降低胆固醇，防止血栓的形成，预防心血管疾病。另外，葡萄干中的白藜芦醇可以有效的防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

杏干含有丰富的维生素，是极有效的抗癌物质，也能防止夜盲症和视力衰退，对改善肠部运动缓慢很有效果。杏干中的维生素C含量最多，有缓解皮肤衰老的作用。

咳嗽喘气不通的人可以多吃杏干来止咳平喘，还能润肺。老年人多吃杏干，可以预防老年性心血管疾病，三高人群吃了也有疗效。

水晶枣色泽鲜亮就像水晶一样，有免疫调节功能。水晶枣是一种营养价值很高的滋补食品。女性气虚、脾气躁和食欲不振，多吃水晶枣对这些症状都有治疗效果。

俗话说“日食三枣，青春不老”，面色苍白的人适当食用，可以让脸色红润，皮肤光洁有弹力。身体抵抗力弱的人吃了能够增强抵抗力，具有滋补的功效。

蓝莓对预防视力是很有帮助的，所以很多家长都会给孩子买蓝莓干吃。成年人吃蓝莓干，还能够美容养颜、延缓衰老和增强心脏功能。

对于中老年人来说，蓝莓干中的果胶元素能够促进心血管健康。蓝莓干中还有很高的抗氧化剂，可以提高记忆力，有健脑的作用，老人吃了预防老年痴呆症。