天干物燥的秋季马上来了，这几样常见的食物多吃吃，养生又长寿

益母草蜂蜜营养丰富，天然滋养，特别具有养阴润燥、清热解毒、通便的功能，对于女性食用非常好，每天早晚温开水两勺，空腹饮用极好。

大别山蜂农自产纯正野生天然成熟原蜜500g，与鲜榨的果汗混合，或是凉拌瓜果加入蜂蜜口感更不错，还很甘甜可口。

当季的新鲜水果，还特别的护肠减压的效果，富含有膳食纤维和有机酸能使大便松软，且富含钾，常食可减少因钠超标引导起来的高血压。

原产地果园直发 新鲜有机水果新疆特产，并且是正宗的阿克苏冰糖心苹果，很是方便贮藏，生熟吃榨汁做苹果泥，大人小孩子都可以吃。

山药可是时令蔬菜，还称为“神仙之食”，也是食物药，有利于脾胃消化吸收，并预防心血管疾病有延年益寿的功效，蒸着吃营养最好，我们通常是做汤喝。

新鲜温县铁棍山药推荐新品上市2500g包邮，最好的搭配方法，就是与枸杞搭配来做成山药粥，能更好地发挥效果，秋季食用最好。

作为应季的薯类食物，红薯也称为地瓜，最适合补虚益气，还能对心血管系统有一定保护作用，蒸红薯最健康也能减少营养流失，南方通常都做红薯汤喝。

很优质的日式板栗小红薯，特别新鲜的番薯农沙地白薯，其实，最佳搭配就是用红薯搭配大米制成粥，对于健脾养界效果最好，一般人都可以食用。

中国的菊花品种有非常多，这里要讲的是大皇菊，清新去火散热，且有护肝、明目、清心的功能，是得到营养专家一致认可的，对于冠心病、高血压是有好处的。

市面上常见的是贡菊和小菊花，这个是金丝皇菊，属于大菊金丝黄菊婺源，在食用的时候加此枸杞，能帮忙其发挥功效。

杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺止咳滑肠等功效，对于干咳无痰肺虚久咳等症有一定的缓解作用，可当食物食用，最好是做粥。

光中杏仁片脱皮原味生杏仁，还是坚果散装500g烘焙包邮型。最好的搭配就是与薏米按一比五的比例煮粥，很是滋润补肺，秋食最好。