好睡眠是吃出来的：6种能改善睡眠的食物，第4个食用最方便

桑葚营养价值很高，既可食用又可入药，且汁浓似蜜，香甜可口，被誉为"民间圣果"。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。

桑椹子是桑树的果实，又名桑葚，桑果。是中国皇帝御用的补品。具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。

蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，促进睡眠。

核桃、芝麻和黑豆全身都是宝，除了能够补气养身，还能安神助眠，提高睡眠质量，没有任何添加剂，

纯手工磨制成细腻的粉末，口感香甜丝滑，没有任何杂质，放心饮用，养生必备，让你睡得安稳，越喝越健康，越喝越漂亮。

枣夹核桃，红枣中含有丰富的维生素c和，铁，铜，锌等微量元素。核桃又是天然的最佳补品

多吃能够清理身体的毒素。让身体更健康。除此之外，还能降低血清胆固醇，也有很好的降压降脂效果。大家平时可以多吃点哦。

辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，有强肝、改善睡眠、增强免疫力、记忆力、加速代谢等功效。肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦。

辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的营养物质，它有很好的排毒功效，肝脏受到损伤的，每天吃几粒修复肝脏,改善睡眠、增强免疫力.