失眠多梦浑身不自在，水中加点“料”，助你睡得安心摆脱失眠

经常失眠熬夜，久而久之容易烦躁，这款莲子心茶功效有降压安神的作用，其实这对提高睡眠质量也是有帮助的。

日常生活中，如果出现了睡眠质量不好或者是失眠多梦、心烦气躁的情况，泡上一杯莲子心水能够有效的改善这种情况。

失眠有很多原因，体内肝火旺，容易导致失眠烦躁，这款金银花菊花薄荷茶，有良好的清心去火功效，早晚一杯，改善睡眠质量。

这款清心去火茶含有薄荷、菊花、金银花、甘草、桑叶和冰糖，口感清新甘甜，不仅能安神助眠，还能养肝清新口气。

辣木籽是一种神奇的食材，辣木具有滋补强壮、调理神经的作用，临睡前吃1颗辣木籽，可以使睡眠沉稳，经常失眠人士不妨吃吃看。

辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，平时吃点辣木籽，养生营养，排出体内毒素，调节睡眠，让你睡得更安稳。

体内湿气堆积，容易导致失眠乏力，红豆薏米茶是天然祛湿食物，有祛湿排毒的作用，每天一杯，祛湿又安眠。

湿气重容易生病，导致失眠，这款红豆薏米茶包含红豆、薏米、蒲公英等成分，每天一杯，慢慢改善睡眠质量，养颜又健康。

核桃黑芝麻黑豆是营养价值较高的食物，含有优质蛋白的黑豆和黑芝麻，含有丰富的必需氨基酸，对于缓解失眠有一定的帮助。早晚一杯营养养生，还能固发乌发。

体虚营养不良也容易造成失眠，黑芝麻核桃黑豆粉是高营养物质，能改善体内分泌，从而改善睡眠，早上来一杯，冲水即食，简单又方便。