渐凉秋季皮肤跟着干燥，别光喝水！教你一小绝招，滋阴养颜更健康

不知不觉已经进入秋季，秋天是最适宜进补的季节，在入冬前进行调养生机、只要稍加滋补，便能收到祛病延年的功效，尤其对老人来说，适应被补充些糖水也是好的。中医讲究四季五补，即春季升补，夏季清补，秋季平补，冬季滋补，四季宜通补。今天就和大家一起分享秋天养生怎么吃和一切禁忌。

朝朝盐水，晚晚蜜汤

秋天气候很是有秋燥感，因为空气中缺少水分，秋风吹起让人人体也很缺少水分，所以需要高度的补充水分，但单喝白开水并不能抵御秋风所带来的缺水感，因为先人们对付秋燥早有良方,也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样是补充人体水分的最不怎么花钱的方法，又是秋季很是养生的良方。

养生水果茶

当然秋天也是水果收获的季节，因此秋季养生水果也是很好的最佳食品，但是对肠胃不是很好的人，最好还是煮养生水果汤喝比较温和。老中医认为梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，加冰糖炖煮效果更好；甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，劳作辛苦、饥肠辘辘时，吃上两节甘蔗可快速补充水份；适合秋季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂，用来煮养生茶真心是不错的选择哦。

秋后养生进补禁忌

虽然秋季是养生进补时节，但也需要有针对性，不可盲目乱补。不可逢补必肉，这样即没有被 到反而打破的身体的平衡会补出一身富贵病；也不能只补贵的不补对的，养生进补不是讲究进补的食品越高档越名贵，而是讲究是否对症下药，进补之前必须要了解自己的身体是偏寒还是偏热，然后再针对自己的身体制定养生进补食疗方。当然身体的寒热你可以去中医诊所把把脉便知。北方称为秋季进补为贴秋飘，为冬季防寒做准备呢。