女人还不知道，每天睡前吃点‘它’，皮肤满满的都是胶原蛋白

皂角米含有丰富的植物胶原蛋白，是珍贵的天然绿色滋补食物，更是美女们不可错过补充胶原蛋白的养颜佳品，经常吃可以让肌肤更加细腻光滑。

皂角米含有多种维生素，营养成分丰富，具有健脾滋肾、润肤养颜、提神补气等功效，是一种老少皆宜的食品。

桃胶是非常受女性欢迎的一种食物，口感Q弹爽滑，常吃具有清血降脂的作用，而且桃胶富含脂肪和蛋白质，还有抗皱嫩肤的功效。

桃胶在生活中并不多见，桃胶是一款具有良好养生保健的食材及中药，女性长期食用具有降脂、养颜嫩肤的功效。

百合富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容养颜佳品，常食用可以令肌肤更加滋润光滑。

百合还富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常吃百合干有一定美容作用，润肤又养颜。

莲子具有补脾止泻养心安神功效。常用于脾虚泄泻，遗精，心悸失眠。

莲子居住的“房子”叫莲房，又叫莲蓬壳对于久病、产后或老年体虚者，呵护女性的卵巢更是常用营养佳品。

雪燕是一种天然的植物燕窝，女性常吃不但具有减肥排脂的效果，还具有补水保湿、紧实肌肤的作用，对于女性来说是最好的滋补品。

雪燕含有多种珍贵营养，具有提高人体免疫调节，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。对于女性来说是最好的滋补品。

银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，具有很好的滋阴润肺作用，是不可多得的女性滋补佳品，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。

女性生活中常吃银耳具有很好的滋阴作用，还具有润肤、祛除雀斑的功效，深受女性们的喜爱，是天然的美容护肤品。