立秋后是儿童长个的“黄金期”，每天吃一点，个头蹿一蹿

黑芝麻，黑豆以及核桃中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。多吃一些黑豆芝麻核桃有效帮助小孩子促进新陈代谢，增加营养，长个子。

这款黑芝麻核桃粉对人的身体有很大的好处促进肠道蠕动，核桃可以益智补脑,开发脑力,变聪明 ，每天早上起床冲上一杯暖暖的，对儿童智力发育有很好的帮助。

黑枣的营养价值很高，人体所需要的各种微量元素它都可以及时的去补充，儿童可以食用来补钙，从而促进个头生长，还可以增强机体免疫力。

黑枣中的矿物质含量也非常丰富，其中钾元素含量非常之高。这一特点对控制血压和保持心脏健康非常重。的主要作用就是促使钠的排出，并且钾还具有软化血管的作用，因而可以降低血压的效果。

燕麦属于粮谷类的食物，富含水溶性膳食纤维，可以促进消化，促进肠胃蠕动，有助于孩子的消化吸收和长个头，改善便秘的现象。

经常将燕麦做为主食，可以减少淀粉的摄入达到减肥的效果，同时在经期食用燕麦做早餐，可以帮助身体排出毒素。

葡萄干中含有丰富的微量元素，孩子多吃能够全面得到补给，其中钙含量很高，儿童吃后，能更好的补充钙，长高个。

葡萄干有着非常强的抗氧化能力，所以爱美的女人每天一定要吃几颗葡萄干，能补充气血不足，让脸色看上去更红润。