人一旦到了中年就容易失眠多梦，常吃这些食材，助眠又安神

有着许多不同功效的食材组合在一起的八宝茶，山楂有着非常好的健胃消食的效果，而菊花有着很好的清热去火排毒的效果哦，帮你瘦胃瘦肚子。

不论是枸杞还是红枣都是女生常喝的一种，而夏天经常会出现食欲不振，精神萎靡，山楂能健胃消食，菊花能清热降火，助你顺畅排毒。

山楂具有丰富的维生素，具有开胃的作用，帮助肠道的蠕动，加入了苦瓜干，祛湿效果更佳。

山楂给人的感觉是酸酸的，但是山楂还有十分好的降血脂等功效，可以让你越活越年轻，让你整个人的精神状态变得更加的好哦。

40岁的女人大部分开始进入更年期，很多失眠脾气不好的，玫瑰花的清香总是会伴随着热水的雾气徐徐升起，让你可以嗅到那芬香的气味，而红枣枸杞等对于美容养颜方面有着很好的滋补作用呢。

"桂圆红枣都是有着非常好的养生功效，不仅可以让你滋补明目而且玫瑰花还有着非常好的滋润效果哦，让你气色红润，内分泌更加健康哦。"

柠檬中含有大量的维生素，能促进我们肠胃的消化，让我们的体内新陈代谢加速，更好的达到瘦身的目的

柠檬是非常好的抗氧化物呢，长期食用可以改变体质哦，每天坚持喝点它，不仅可以促进身体新陈代谢，还能美容养颜呢！

玫瑰花能帮助我们调节体内的内分泌，让我们的内分泌变得平衡，洛神花中也有大量的维生素，经常喝这样的花茶还能缓解抑郁

玫瑰花是很好的药食同源的食物，尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。 有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花茶可以起到调节作用

桑葚中的营养成分格外的高，不管是男性还是女性，里面的微量元素和维生素能帮助我们的内脏进行排毒和代谢。总之这些都是很好的养生产品

五谷杂粮是我们这一生都要去吃的食物，不光是营养价值高，还能很好的保护我们的内脏，让我们的肾一天比一天更好