早喝粥晚喝汤，初秋养生更健康
来源于：网络2017-08-29 22:31编辑：vdo
立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，其中莲藕为首选。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效。
进入秋季，保养体内的“阴气”作为首要任务。其中最具代表性的是蜂蜜。
中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。
桂圆红枣枸杞茶，具有消食积、化痰热、下气宽中、清热解毒、温中散寒之功效。
对胃寒所致的胃腑冷痛、肠呜腹泻有缓解作用，并可促使发汗，辅助治闻风寒感冒。
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