经常熬夜的你，想要拥有好身体不妨试试清脂排毒美食

梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。平时多吃一些梨，能够有效清除日常中我们摄入的各种毒素。

多汁甜美的梨应该是很多小伙伴喜爱的味道，而且配合冬季的气温，吃梨更是一种爽口的吃货享受。

吃货的生活中自然不能缺少粗粮的味道，而水果燕麦则是最好的排毒美味。燕麦含有丰富的营养物质、粘膜物质、纤维物质，而且非常容易消化。

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 对于便秘和减肥有很好的 效果！

乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘等问题，从而有效清理肠道，排出体内毒素。

美味的老酸奶也是很多吃货小伙伴们大爱的美味吧，小编想说女孩子都应该多品味这种酸甜的味道，因为老酸奶中含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动。

早晨喝一杯蜂蜜水对于很多小伙伴是非常有必要的。既能排毒养颜，还能通润肠道，健康天然很不错的养颜排毒美食。

蜂蜜应该是大家熟知的排毒养颜饮品了，这是因为蜂蜜中含有活性成分乙酰胆碱和益生菌，用温开水稀释的蜂蜜，可将蜂蜜中的益生菌激活，加速体内的排毒效率。