怀孕期间多吃这6种食物，改善宝宝黄疸，可让宝宝皮肤白皙更健康

性味甘微温，有补中益气的作用，有一定营养价值，多用油煎食。准宝妈们在待产期间，喜欢以蛋类补充营养，这款土鹅蛋尤为合适。

鹅蛋自古就是孕妇的优选食材，多用油煎食。故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

孕妇食用银耳可以补充维生素D，有助于促进胎儿骨骼健康发育。既能增强人体免疫力，孕妈妈孕期的时候可以多吃，还可以防止便秘

又有益气清肠、滋阴润肺的作用。此外，银耳含有丰富的天然植物性胶质，帮助孕妇祛除脸部黄褐斑、雀斑。

红枣营养丰富，还能促进胎儿的大脑发育。且孕妇吃红枣还能够改善肠胃不佳，润燥化痰，但核桃脂肪含量高，也不适合每天过多进食。

核桃可以补养气血、补肾固精、润燥化痰，帮助排出身体毒素，多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，长期腹泻的人应当少吃。

无花果干富含膳食纤维、钙、铜、镁、锰、钾、维生素K等多种有益人体的物质，开胃的作用。大人和孩子都适合食用，还可用来煲汤或蒸一下吃都是极好的。

无花果中有大量的果胶和维生素，能起到滋补、净化肠道、还含有多种抗氧化剂、黄酮和多酚。无花果有润肠通便的效果。

《四川中药志》："性平，味甘淡，无毒。"有利尿，泄热，平肝，利胆。主治水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压病，糖尿病，乳汁不通。

玉米须味甘、淡，性平；归肾、肝、胆经；治肾炎水肿，脚气，黄疸肝炎等功效，孕期可以喝玉米须茶，可以很好的去胎毒。

金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。

金银花自古被誉为清热解毒的良药。因此孕妇喝金银花茶还可以去胎毒。尤其夏季孕妇可以适量加点菊花一起泡水喝