孕妇应该多吃这些食物，不仅可以促进宝宝的健康发育，还解嘴馋

一款口味独特，深受孕妇喜爱的大枣夹核桃，核桃补脑，红枣补血，养颜，两者加一起，补充营养，很适合准妈妈补充能量。

红枣对一些贫血的孕妇是有着不错的好处，只要不是一下子吃很多就好，因为凡事都是适当，红枣吃多了都是会引起便秘的，红枣还是吃不腻的一样

海苔是热量非常低的一款零食，深受女性们的喜爱，常吃也不会发胖，含硒和碘十分丰富，可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

海苔中富含丰富的维生素和矿物质，并且含碘量极高。女性经常食用海苔可以防止碘的缺乏。而且吃海苔中不长肉。

核桃对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助，核桃中含有叶酸，孕妈在孕期适量的吃一些核桃，对于身体有很好的滋补营养作用。

核桃富含优质蛋白，孕妇怀孕时会流失蛋白质，食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白，提高自身免疫力，也有利于胎儿的脑部发展。

人参果中硒元素含量非常高，能帮助我们补充硒元素，这一作用在蔬菜、水果中非常少见。硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器

人参果是一种含硒营养水果，果肉清香多汁，腹内无核，孕妈妈们的天然良品

在怀孕初期，如果准妈妈们呕吐症状太厉害的话，可以选择吃话梅来防吐，这是一种很好的办法。话梅富含多种维生素等矿物营养和蛋白质以及有机酸，还可以促进消化，增进食欲。

怀孕中后期，孕妇也可将话梅作为零食吃些，同样有生津止渴、增进食欲等功效。

全麦面包就很不错，里面富含的膳食纤维，既能有助饱腹，又能补充营养，有便秘问题的准妈妈可以把它作为小零食，饿了也能解馋饱腹。

甄选小麦粉、燕麦麸、胚芽粉等多食材，精心蒸制而成的全麦蒸蛋糕，拥有粗粮的膳食营养，也拥有蛋糕的清香松软，好吃不上火，可当营养早餐。

在怀孕的时候对营养的会要求的不高，但是4个月以后可是要注意加重营养的。蘑菇也是最适合孕妇吃的一种，营养的价格还是让人满意的。

采用脱水技术，保留香菇原有的营养成分，是宝妈们最放心的一款健康零食