孕妇要经常吃这6种食物，可以促进胎儿智力发育，还能预防胎毒

无花果干富含膳食纤维、钙、铜、镁、锰、钾、维生素K等多种有益人体的物质，还含有多种抗氧化剂、黄酮和多酚。无花果有润肠通便的效果。

无花果中有大量的果胶和维生素，能起到滋补、净化肠道、开胃的作用。大人和孩子都适合食用，还可用来煲汤或蒸一下吃都是极好的。

红枣营养丰富，还能促进胎儿的大脑发育。且孕妇吃红枣还能够改善肠胃不佳，帮助排出身体毒素，多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，长期腹泻的人应当少吃。

核桃可以补养气血、补肾固精、润燥化痰，但核桃脂肪含量高，也不适合每天过多进食。

红枣能促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。

怀孕期间吃红枣是可以补血补脑的，枣味甘可以补中益气、养血生津，对于虚弱的孕妇来说是很有益处的。

酸酸甜甜的桑椹干，含有丰富的营养元素，对人体的肝脏肠胃都有很好的养护效果，孕妇吃有利于缓解腹部不适。

孕妈妈常吃还有利于补血乌发，不过桑椹性偏寒，不能吃太多，适量即可。

蜂蜜也是一种十分养人的食物，能润肠通便，孕期偶尔喝点蜂蜜水对缓解孕期便秘有极好的作用。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，可以让肌肤有一层天然的保护膜，防止辐射侵害皮肤，让肌肤白皙亮丽。

怀孕期间，孕妈妈多吃葡萄干，葡萄干含铁量丰富，可以改善孕期贫血症状。

同时，葡萄干也可以预防孕期浮肿的发生，保护孕妇生理周期的健康。