那些常吃坚果的人，你们真的知道常吃坚果的好处吗

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有较好的功效。

碧根果，又名长寿果，具有清香怡人、风味独特的特点。是世界上17种山核桃之一，是集天地之灵气哺育而成，它被称为“肾果”，对人体的肾起到很大的保健作用。而且它生长速度极快，容易成活。

夏威夷果素来享有“干果之王”的誉称，它有极高的营养价值和医药价值，你知道夏威夷果上的裂缝通过机器挤压而成的。形成裂缝是为了使味道能融入到果肉当中，果肉是乳白色，口感很奇特，有种与众不同的感觉

夏威夷果是我们熟知的能量压缩零食，不仅营养丰富，而且补充脑力！但是我们是否不知道这款小零食同样可以缓解我们的饥饿感！

杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性的破坏癌细胞，润肺滑肠，降低胆固醇，适合老人体弱者。

巴旦木是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱。

板栗富有柔软的膳食纤维，键脾胃，补肾，强心。血糖指数比米饭低，糖尿病的人可以适当品尝。中医认为：每天吃6——7个板栗，能治疗肾虚，腰腿无力最好。

板栗可以说是老少皆宜的健康坚果之一，其含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种人体所需的微量元素。采用古法炒制而成的，每颗都有剥好，入口香甜软糯，少有人会拒绝哟！

核桃的药用价值很高，中医应用广泛，中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

最为适合孕妈吃的零食就是核桃，是怀孕宝妈的养胎利器，走到哪都会说让孕妈多吃核桃哟，小编的一个亲戚怀孕期间天天吃核桃，生的宝宝又白又好看，还很聪明呢。

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