立秋过后是孩子的“长个黄金季”，吃这些补钙食物，让孩子长高个

钙是人体机能正常工作不可缺少的元素之一，它的重要性可以说是众所周知的。处在发育期的孩子需要适当多吃点富含丰富钙质的食物，才能保证身高的正常生长。

银鱼是富含蛋白质又低脂肪的鱼类，含有的钙质十分丰富，常被称作是补钙利器。吃起来爽滑鲜美，既能补充钙质又能提高免疫力。

奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙宝宝儿童很 容易吸收，多吃点能长高个。

孩子想长高要补充钙质，可以常吃奶酪能够促进人体代谢，增强细胞活力，还能提高人体抵抗疾病的能力，好吃又有营养哦，让宝贝吃的好长得高

黑加仑葡萄干中钙质的营养成分很高，而且很容易被身体吸收，少年，儿童和老人都可以食用，是理想的补钙食品。

黑加仑葡萄干中含有丰富的营养物质和营养成分，维生素和钙等物质，其中钙的含量很高，儿童吃后可以补钙，更长高个。

葛根粉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁等营养物质，孩子正处于长个阶段，可以食用葛根粉补充蛋白质，钙，帮助长高个。

葛根粉可以预防骨质疏松和促进伤口愈合，小孩子吃可以提高身体的免疫力。

地瓜干中的钙质含量高，经常食用能够补钙，还能够帮助长身高。

地瓜干中含有丰富的营养，有多种维生素，微量元素和矿物质等营养物质，地瓜干的味道好，甜而不腻，口感上佳，而且它含有丰富的营养，是营养均衡的食物

补钙对于生长发育的青少年和儿童尤为重要，一说到补钙，很多人会想到一些保健产品，吃了可以补钙，钙片或者钙饮料等等。但在我们生活中，也有很多食物可以让我们轻松补钙。

各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高。含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。