让白发变黑的4种食物，你都知道吗？

桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽。桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

俗话说“发为血之余”，桑葚通过补养精血的作用，可有效的促使黑发的生长。

黑枣被称为"营养仓库"，并对延缓衰老、增强机体活力、乌发养颜都很有帮助。头发早白不用怕，吃点黑枣，慢慢养回来

想要吃出好气色，选对枣才最重要，黑枣有着补血养血安神的作用，对肌肤也有着保养的功效，让你在享受健康的同时还可以让气色更加的好，时刻让容颜焕发光彩。

其实许多人头发变白是由于生活压力或者是日常饮食不均衡而导致的，我们可以多吃些含有维生素a的食物来让我们的头发变得又黑又亮。

柿饼是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，并且火晶柿饼口味非常的好。

我们都知道吃什么补什么，有许多白发困扰的朋友们可以每日喝些黑芝麻核桃黑豆粉，它可以帮助我们起到乌发增发的作用。

黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。