每天一杯，养成好习惯，保持好身材

薏米可以帮助我们祛湿祛毒，山药适合早上空腹的时候吃，更能发挥最大作用。

整顿我们的消化系统，减少皮下脂肪的沉积，排毒效果最好。

红豆，有生津、利小便、消肿的，对身体里有湿气的人来说薏米则可以可以去湿除风。

清爽的大麦若叶有种淡淡的抹茶香，吃起来也非常清爽，完全不会给你的肠胃添加负担哦！

晚上不想吃什么饭一类的，可以多吃一点这样的代餐粉，大麦若叶能增加我们的饱腹感，有效地控制体重。

提高机体抗病能力，而且晚上早上吃点这样的粉粉对人体有益无害。

黑芝麻可以滑肠通便哦，对于排毒治便秘有着非常不错的功效，搭配上核桃粉。

五谷杂粮是我们这一生都要去吃的食物，不光是营养价值高，还能很好的保护我们的内脏。

芝麻、黑豆有着很好的排毒能力呢，能快速有效的排出身体的垃圾，让内脏器官更加轻松。

杂粮是很多的当代青年选择养生的产品，健康，经常应酬喝酒的朋友多吃这样的产品.

有着很好的排毒能力呢，能快速有效的排出身体的垃圾，让内脏器官更加轻松.

因为它含有丰富的可溶性的纤维，能够在肠道内与水混合成胶质，肠胃吸收到食物的更多营养，让人感到饱腹.