人末老但头发白了，可以多吃这几种碱性食物，对乌发有帮助

每次长白发总是拔了又拔，染了又染但是白头发还是一直冒出来，十分烦心，毕竟有一头白发开起来十分先老

黑芝麻是避免掉发的最佳食补资料，这是由于黑脂肪富含头发成长强健的主要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。常常服用除了让头发漆黑以外，还能够补血通便。

长白发实在是个烦人事，影响外貌也影响精神，去白发的方法因人而异，那么，接下来就推荐一下治白头发的小食材，能让你的头发变得更乌黑滋润。

辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用，是女人的最佳补品。

核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素等多种元素，对通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。

核桃富含不饱和脂肪，有助于抗衰老，不论哪个阶段的人群都可以坚持每天吃核桃，对大脑、心脏、和心血管都有很大的作用，可以防治神经衰老，预防老年痴呆症等,选择核桃，可以看其外观，果实匀称，皮薄着为佳！

黑木耳人们都知道，头发变白与精神紧张，过度忧虑有关，防治头发变白以促进头发生长

黑木耳则具有乌黑作用，另外黑木耳的胶质可以将残留在消化道中的杂质，废物吸附后排出体外，故常吃木耳对身体好。