长了白发不要急着染，多吃这几样农村护发食物，黑发会慢慢长出来

现在的生活节奏是越来越快，长白发已经不是老年人的专属了，很多年轻人年纪不大了长了满头的白发，20多岁的人看起来像40岁的人。很多人长了白发第一件事就是想着去染，但是染头发又伤头发又花钱，而且过一段时间后还是会长出来，那么怎么办呢？也不要着急，下面小编就为大家介绍几个乌发秘方，希望能让大家早日摆脱白发的困扰。

第一个我们只需要准备米醋5斤，红皮花生米2斤，核桃1斤就行，然后把醋倒入坛子里，再将花生米和核桃倒进去浸泡起来，完了把坛子封起来就行。这样过一个星期，将坛子打开，每天服用大约7粒花生米及一小半核桃，一个月左右就能看到乌发效果哦。

另外一个方法就是多吃黑豆，大家都知道有一种说法就是以黑补黑，只要将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，不怕麻烦的人可以选择九蒸九晒，这样效果是最好的，这样蒸晒完了之后，存于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼碎后用淡盐水送下。另外，吃黑豆的时候，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，乌发效果好到飞起，小编身边有朋友试过，不仅白发慢慢变少可，感觉对精气神也有好处。

日常生活中长白发的原因一部分是因为自己的作息时间不规律影响的，比如熬夜、压力太大、另外一方面就是营养没跟上等生活中不良习惯造成。所以我们不仅要改变不好的生活习惯，还得多吃一些有利于黑发的食物，小编下面就为大家推荐几种，一起来看看吧。

红枣含有大量天然的维生素和多种营养物质，具有滋补五脏，益气补血的作用，尤其是这种正宗的新疆大枣，每天吃几颗，不仅可以令肌肤白皙，面色红润，每晚睡前准备10个红枣洗净泡水，泡胀了再煮熟，每晚睡前吃下，乌发效果尤其好哦。

黑芝麻是出了名的，可以以黑补黑的乌发食物，它含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸等天然滋润成分，常吃不仅能让皮肤越来越嫩，还能防止头发脆、干、易破碎，从而起到护发的作用，对于早期白发有很好的治疗作用。

核桃乌发、健脑的作用一直都是非常好的，因为“发者血之余”，常吃核桃人体会血旺则发黑，再加上它含有人体必需的脂肪酸，能够被人体快速吸收，能有效保持皮肤弹性和润泽，让你的白头发黑回来的同时美容养颜，男女老少都适合。

桑葚含有很多人体所需要的营养物质，包括大量天然的乌发素，它味甘酸，性微寒，能入心、肝、肾经，能滋补强壮、养心益智，常吃不仅能让早白的头发变得黑亮，还能促进胃酸的分泌，刺激肠胃蠕动，防治便秘，让人身体健康苗条。

桂圆可入药又可当作食材，具有丰富的营养价值，在中医里，它性归心、脾经，有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效，常吃能为身体补充大量的蛋白质和铁质，有助于黑发的生长，还能帮人体能增强记忆，消除疲劳。

醋泡黑豆完全保留了黑豆的营养成分。同时，黑豆经过长时期的醋渍，变得柔软可口，常吃的话，能够有效帮人补气血，而头发的生长源于气血，这样一来人体气血正常旺盛了，头发自然健康，慢慢变得乌黑健康啦。