秋季到了天气干燥，常吃这些粗粮食物，祛湿健胃肠道好

普洱茶深受人们欢迎，它品性温和，好处很多，不止口感醇厚悠长，养生功效好，它也是最天然的血糖稳定剂

常喝普洱茶能够有效防止血管堵塞，经常吸烟的人，日常多喝点还能帮助排出体内烟毒，有效抗癌和防衰老，人到中年多喝普洱茶好处多多。

蜂蜜具有丰富的营养价值，患有心血管疾病的人经常喝点，能有效地延缓血管硬化。蜂蜜还有很好的滋补效作用，清肠排毒还好喝。

常喝蜂蜜水能够改善血液的成份，促进心脑和血管功能，还能通畅血液让你更精神。可以说它的营养价值比燕窝差不了多少，应该多喝蜂蜜水。

黑豆被称为血液循环催化剂，可见黑豆对人体是非常有益的。黑豆中所含有的花青素，对于血液有良好的保健作用。

花青素是一种多酚类物质，不仅有促进血液循环的作用，还极其容易被人体吸收。男人年过40后血液浓稠，食用黑豆能通畅血液让人更有精神。

燕麦的营养价值高，还是出了名的垃圾清除剂，它丰富的膳食纤维和β葡聚糖能有效抑制血糖上升，调节胆固醇，降低血脂，让血管更加干净健康。

燕麦的营养价值比米饭还高哦，常吃还能帮助人体排便排毒，添加了水果和坚果干之后，吃完让人精神饱满，当早餐不错哦。