孕妇零食莫乱吃，这4种小食材，去胎毒防黄疸

椰枣中含有丰富的纤维素和钙，可以促进泌乳素的分泌，是催奶的圣品。椰枣有排毒功效，帮助产后的孕妈排毒，让宝宝出生更健康。

椰枣含有丰富的纤维素和钙，可以促进泌乳素的分泌，人们称之为催奶圣品。 而且椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫，这样更加有利于妇人生产。

黑芝麻具有很好的催乳功效。那是因为黑芝麻中含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用下，加速人体代谢功能，下奶效果非常好。

黑芝麻里有大量的DHA和其他富含的营养物质，孕期的妈妈多吃黑芝麻，对宝宝的智力发育很好！而且黑芝麻还是很好的催乳师，有很好的下奶功效哦。

红枣是孕妇非常适宜的食物，多吃红枣不仅美容养颜，还益气补血，能够预防孕妈贫血、气血亏虚，能够增强孕妇和宝宝的免疫力。而核桃可以补脑，孕妇每天吃3-5个核桃，对于胎儿的大脑发育有利。

红枣是女性最具滋补作用的食物之一，还是孕妇非常喜欢的的食物，多吃红枣能够增强孕妇和宝宝的免疫力。而核桃中的营养很丰富，1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养。

黑蒜中的微量元素有 抗酸化的功效，还没有刺激性，同时有杀菌作用，。孕妇适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适，对防胎毒也有一定的效果。

黑蒜又名发酵黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60~90 天后制成的食品，黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效。