“列假期”只知道喝红糖水？教你一“土方法”，痛经一去不再来

女孩每个月经期的时候都是很敏感的，往往这期间皮肤都会变差，长痘，心情烦躁，有的更甚至身体很不舒服。这些问题可能很让人头疼，因为在在月经期间，女性的身体会相对比较虚弱，同时会由于经血的流失而导致养分也流失，所以在经期的饮食要非常的注意，那么哪些食物对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助呢？下面让小编来告诉大家吧。

很多女生在痛经的时候会选择喝上一杯红糖水，因为它可以缓解经痛的感觉，但是喝了红糖水之后的效果似乎也是各不相同，有的人有缓解，有的人则是会痛上加痛！因为和红糖水也是要看体质的，所以除了喝红糖水以外，还可以在红糖里加点小物，排毒效果会加倍哦。

所以大家要记住，痛经时喝红糖水，并不是万能的。想要预防痛经还需要平时多注意经期的卫生，避免经期受凉，在经期一定要避免食用辛辣刺激性食物。今天小编就教大家一个偏方，对于痛经很管用。

1红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。有关研究表明，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。

3阿胶糕能预防缺铁性贫血，再生障碍性贫血，血小板减少，白细胞减少等症，效果明显。长期食用气血双补，对女生痛经也有良好效果。

4红枣富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素以及钙、铁等营养成分，具有补血养颜之功效，女人多吃红枣好处多多

5红豆薏米粉组合的代餐粉，不仅味道香，口感也舒适，它可以帮助我们均衡身体的营养，同时也促进代谢，补血养身，消除水肿等，让姊妹们更漂亮。

6甄选优良好食材，研磨惊喜好吸收，饱腹代餐好快捷，科学配比，营养丰富，低温烘焙，锁住食材精华，口感香椿，芳芬诱人的美味