便秘反反复复真折磨人人？别着急，一简单绝招让你轻松排便不求人

便秘是困扰很多人的难言之隐，秋季干燥，更易发生便秘，有些人为了快速的解决痛苦会去买点泻药或者是开塞露这些东西，要知道这是药物，长期使用是会产生依赖性的，相信大部分的便秘患者都回感觉到，人越来越胖，那是因为毒素无法排出来，那到底怎么解决这个问题，接下来小编就来教你几个治疗便秘的方法。

便秘必须要学会饮食调节，只有调节好饮食，才能够通便。平时的话可以多吃点花菜，花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

再就是可以多吃点坚果，坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

便秘虽然并不是大病，但如果没有及时的进行缓解就会对我们的健康造成不必要的危害，因此一定要引起重视才行。缓解便秘的方法是有很多的，饮食调理就是其中之一。下面看看小编为你带来哪些美食，让你轻松排便不求人。

荷叶&冬瓜搭配不仅有去油腻、刮油脂的功效,这款荷叶茶由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，通过科学配比，天然无副作用，汤色清亮、清香可口，可以有效的利水消肿、清凉降火、去除肠道内多余油脂、垃圾，排便排毒。

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。

这款蜂蜜柠檬片深受众多爱美人士的喜爱，富含丰富的维生素C，能够为身体补充足够VC，可以美白淡斑，同时还有促进肠子蠕动，排毒的作用，每次1-2片泡水喝，方便又卫生。

无论你是大人，小孩，老人还是上班的都市青年，都希望早餐可以有益于身体，燕麦片具有低糖，高热，高营养的品质。也有收敛止血，固表止汗等功效，脂肪减少了却也不会让你的身体感到饥饿感！

燕麦片里面含有丰富的膳食纤维、矿物质以及其他营养元素，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢，经常吃燕麦片可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效，还能防止腹泻或便秘。

红豆薏米粉，清香可口，可以做代餐粉，天然无副作用，通过科学配比，能够有效的去湿气、排毒养颜，还能让皮肤变白嫩，一包包独立包装，每次一包开水冲泡即可饮用。