处在发育期的孩子，多吃这4种食物，促进骨骼生长，补钙又长高

钙是人体机能正常工作不可缺少的元素之一，它的重要性可以说是众所周知的。处在发育期的孩子需要适当多吃点富含丰富钙质的食物，才能保证身高的正常生长。

奶制品是通过食物进行补钙的最佳选择，而奶酪正是含钙量最多的奶制品，而且这些钙元素非常容易被人体吸收利用。

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，同时常吃胡萝卜也能够补钙，促进身体发育。

胡萝卜干孩子多吃能够全面得到补给，有效促进孩子长高，让骨骼更加强，对孩子身体非常有益。

黑芝麻核桃黑豆粉适于孩子，还在于它具有明目的功能，这对于视力正在发育，而课业负担很重的中小学生来说，可以很好地补充眼睛所需营养，保护视力

每次给孩子吃半小勺，隔天或者每天吃都可以。不仅提高了他们吃东西的胃口，也是预防缺铁性贫血的重要措施，同时具有易于吸收的优点。

虾皮的含钙量非常丰富，是很好的补钙食品，虾皮蛋白质含量也非常高，还有各类矿物质，而且味道鲜美，做菜的时候加点虾皮，能够起到增鲜提味的作用，小孩也更加的爱吃。

虾皮是一种很好的海产品，含有丰富的钙质和蛋白质，平时炒菜、煮粥时，都可以放一些虾皮，美味又营养，让孩子个头长得快。