四十岁男性多吃这些不起眼的小食物，坚持一个月“肾”过二十岁

大家每天都在嚷嚷着自己变老了，要保养，其实很多碱性食物都能抗衰老让你越吃越健康你知道吗？杏仁大家都知道的功效是止咳化痰

大量维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。常吃可促进人体的新陈代谢。让你越吃身体约健康。

男人经常泡水喝能增强体质，补肾益气，防癌抗衰老，同时也有不错的通便效果，是男性不可或缺的健康食材。

肉苁蓉味甘、咸，性温。能补肾阳，益精血，润肠通便，用于肾阳不足、精血虚亏等顽疾的治疗，有“沙漠人参”的美誉。

海参一直是餐桌上的佳肴，味道鲜美，但它又同时具有大补的功效，而且性温，补而不燥。男人常吃它，能养精益肾，补气益血，提高男人战斗力和免疫力。

预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。

苦丁茶中含有苦丁皂甙、蛋白质等200多种成分。茶清香有苦味、而后甘凉，具有降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，

具有降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效。还有软化血管，降胆固醇，疏风热，润大肠，凉血通便之功效。

全麦饼干含有丰富的膳食纤维，有助于减肥，还能维持雌激素的平衡，平时食用，既能解馋又对身体好

全麦食品可平衡雌激素，全麦饼干富含膳食纤维低糖，对于减肥也有一定的效果。减肥期间可以食用

你别看它丑，可是肝脏的“解毒王”，口感香甜软糯，特别的好吃，蕴含的多种微量元素，具有消除毒素的功效，从而来减轻肝脏的负担，

男人过了30岁，肝脏等功能也都在逐渐退化，不想老的快就要赶紧认真养肝护肝了，精选优质饱满的黑蒜，天然无添加，经过纯天然的90天发酵

铁棍山药片，山药，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

山药可用于治疗肾虚病症，还能用于治疗高血压、糖尿病和腰痛等病症。山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，

大麦茶属于粗粮，粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收，膳食纤维素还可产生饱腹感，女性喝了有防治肥胖的作用。

有助于清理肠胃垃圾，决解便秘问题，也帮助肠胃消化，达到减肥功效