秋季是儿童长个的好时期，一颗山楂一块饼，孩子个头窜窜长

儿童吃黑芝麻核桃黑豆粉，这三样食材都含有丰富的维生素和微量元素，核桃可以滋补肝肾，强健筋骨，黑芝麻可以滋润皮肤，乌发养颜，黑豆可以滋补肝肾，这样能增加智力、使小孩子的头发也会长得很好。

这款黑芝麻核桃黑豆粉营养价值非常高，包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分，给儿童的生长发育大有益处。

种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。

燕麦是属于粮谷类的食物，食用后可以给机体提供能量以及营养素，还有助于孩子的消化吸收和长个头，改善便秘的现象。

儿童缺铁性贫血者一定要多吃山楂片。山楂对于普通伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症等有确切的功效。

山楂所含有的黄酮类与维生素c、胡萝卜素钙和铁等物质能够阻断并减少自由基的生成，可增强机体的免疫力，延缓衰老，防癌抗癌

香菇历来享有“山珍之王，真菌皇后”的美誉，是世界上的第二大食用菌，香菇这样的菌类食品，对孩子长高好。

香菇不但是调味精品，具有独特的香气及甜味，营养特别丰富，特别是维生素，含量很高。儿童多吃香菇，对健康大有益处，能促进骨骼发育，从而长高个头。