更年期女人雌激素下降，多吃这7种碱性食物，补充天然雌激素

藜麦是最适宜人类的完美全营养食品，其中含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢。

来自云贵高原的天然藜麦，饱满圆滑，易消化，口感好，对乳腺癌还有一定的防治作用，女性可以煮粥做主食吃哦。

野生葛根粉其实也就是我们常说的葛粉，野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生。葛根异黄酮具有较高的植物雌激素，坚持吃可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。

野生葛根粉所富含的异黄酮模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的功效。

女人补充足够的维生素，患卵巢癌的机率就会减少50%。因此每天服用3-5颗刺梨，就是很好的选择了，让卵巢恢复年轻活力。

野生的刺梨营养价值很高，富含维生素，特别是维生素C含量居榜首，有利于卵巢的排毒，促进胶原蛋白生长，延缓衰老。

怀姜糖膏是经过手工古法熬制的，由怀姜、红糖、阿胶、蜂蜜等多种滋补食材制成，暖宫活血，卵巢毒素排的也会更顺畅。

怀姜糖膏中的怀姜，是生姜中的佼佼者，如果女性有宫寒、月经不调等问题，都可以多用怀姜糖膏泡水喝，对于卵巢保养很有利。

奶制品中的钙和蛋白质含量非常丰富，而钙质可以促进雌激素的合成，对保养很有利。

内蒙古特产的奶酪口感很好，奶香浓郁，回味无穷，每天可以做小零食吃一点。

皂角米的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，更显年轻。

皂角米属于高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用来当每天早上的早餐再也适合不过了，补充天然的雌激素显年轻

坚持每天喝一杯蜂王浆可以补充雌性激素，以维持卵巢的正常功能，调理月经，女人内分泌失调吃点蜂王浆也是不错的。

蜂王浆中含有植物雌性激素，女人常食用蜂王浆可以起到调整女人“荷尔蒙”的作用，有效的补充女性体内的雌性激素。