女生来例假，这几类食物不要碰，嘴馋也要忍住

“大姨妈”每月一次的到来让女生们是苦不堪言。如果没有及时来的话，就又会担心自己的健康问题，来了，又是一大痛苦的事情。很多女生在“大姨妈”来了的时候还吃了一些不该吃的食物，因此经常导致痛经或者“大姨妈”不准时来的情况。这其实是一个很严重高的问题，小编就跟各位女生们说说，来“大姨妈”时哪些食物不能吃。

一、忌吃辛辣类食物

女生们在经期时，身体的免疫力都是比较薄弱的。像很多食物里都会加一些丁香、护角、肉桂、胡椒等一些佐料，这样食物就会非常的辣，但是又很有味。月经期间是不宜食用这些辛辣类的食物，否则会对身体产生刺激，扰乱内分泌，会引起痛经或者出现经血过多等症状，严重的还会诱发子宫等多种疾病的产生。所以在月经期间一定要管好自己的嘴，多吃些清淡类的食物，喝一碗红豆薏米粥养养胃也是很不错的。

二、忌吃冷饮

夏天里很多女生都喜欢吃冰的饮料或者冰淇淋，但在月经期间可千万不能吃这些食物。对于身体相对敏感的人来说，吃冷饮会导致寒气入侵体内，损害子宫健康。因为子宫是最怕冷的部位，不忌口的话会出现痛经，延长经期，从而影响到正常的内分泌。红枣性温味干，对于因经血过多导致的贫血很有帮助，可以适量的吃一些。

三、忌饮浓茶

浓茶平常喝一些对身体还是有一定的好处，但月经期间就要忌饮浓茶。浓茶中含有的咖啡碱会刺激神经，使人过度兴奋，代谢加快，容易导致痛经、经血过多和延长经期。而浓茶还会阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。红糖姜茶又调经活血的功效，月经期间可以适量饮用。