经常失眠多梦别怕！睡前吃点它，让你一觉睡到天亮

失眠的危害是非常大的，感觉身体已经很疲惫了，但是翻来覆去就是无法入睡，真的非常痛苦。长期失眠的人往往第二天精神就会格外的差劲，皮肤肤色也会暗黄发黑，更有些天天挂着个黑眼圈很难看，今天小编就给大家介绍几种食物，睡前吃一吃，一觉睡到大天亮比安眠药管用得多。

酸枣仁，据中医古树记载，酸枣仁具有养心补肝，安心安神的功效，在很多医学还不发达的地区，仍然保留着用酸枣仁缓解失眠症状的方法，而且这个方法不需要花很多钱，操作也特别简单。首先抓一把酸仁枣研磨成粉，然后用水煎服。每天喝上一杯，能够很好的缓解失眠的情况，起到安神的作用。如果怕麻烦，煮粥的时候扔一把酸枣仁就行了！

牛奶：睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。

桂圆其实就是龙眼，不仅口感甘甜，不论是平时当零食吃还是用来泡水煮汤，都是很好的材料，关键是多吃能够改善失眠多梦的情况，对身体有好处哦

你是不是也常常有晚上翻来复去难以入眠的苦恼？核桃就能帮你睡好觉。核挑含相当多的褪黑激素，夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障，可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，从而易导致失眠。

核桃、芝麻和黑豆全身都是宝，除了能够补气养身，还能安神助眠，提高睡眠质量，没有任何添加剂，纯手工磨制成细腻的粉末，口感香甜丝滑，没有任何杂质，放心饮用，养生必备，让你睡得安稳，越喝越健康，越喝越漂亮。

 

你喜欢口感细腻顺滑的食物吗，呐！小编已经给你准备好了，特级白银耳，口感顺滑，还有一股天然银耳的香味，银耳中含有大量的天然植物性胶质，对女性皮肤有很好的保养作用，经常喝银耳汤，还可以达到祛斑抗皱的效果。养生必备，让你睡得安稳，越喝越健康，越喝越漂亮。