失眠多梦真折磨人？睡前用这几种食材泡水喝，让你一觉睡到天亮

酸枣仁被称作“东方睡果”，有效解决失眠，提高睡眠质量，具有安眠药没有的优点，既不会成瘾，也不会产生依赖性，可以放心食用。

酸枣仁可谓是失眠者的“福音”啦，每天睡前用酸枣仁粉泡一杯水喝，可以宁心安神，改善睡眠状态，让你睡得更安稳。

玫瑰花茶是一种常见的茶品，味道清甜，很受女性喜欢。很多人都知道玫瑰花可以补气血，其玫瑰花还有消除疲劳的功效，在睡前饮用一杯玫瑰花茶，能还你一整夜的优质睡眠。

玫瑰花对通经活络、促进血液循环、软化血管，调和肝脾、消除皱纹、滋润肌肤，改善肤色，缓解失眠多梦等有很好的作用。

经常失眠会导致人体心、肝、脾的失调，让人感到总是心神不宁，可以饮用莲子心茶作为调理，缓解失眠症状。

莲子心茶最有效的功能就是清心去火，清除体内的肝火，还有助眠安神的功效。日常可以选择莲子心茶去火助眠，能很好的缓解失眠症状。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。常喝蜂蜜水，还能让皮肤变得红润有弹性。

每天晚上喝杯蜂蜜水，既能够调节肠胃消化，刺激排泄，还能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，让你不仅睡得好，还能远离便秘。