维度女性网 > 美食 > 经常失眠睡不着，夜尿频繁？睡前偷偷喝一杯，每晚一觉甜睡到天亮
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170914/201709141322102905.jpg"></a> </p> <p>相信都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着，明明感觉身体已经很疲惫了，还是无法入睡的无奈。入秋以来，天气也比较燥热，没有喝很多水可是夜里上厕所也很频繁，睡不安稳，第二天起来一点精神都没有，上班工作的时又觉得好困，皮肤也变得越来越差了怎么办呢？接下来小编教大家睡前偷偷喝一杯它就能改善失眠。</p> <p align="center">
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170914/201709141322102906.jpg"></a> </p> <p><h3>酸枣仁治失眠</h3></p> <p align="center">
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170914/201709141322102907.jpg"></a> </p> <p>小编首先要说的方法就是酸枣仁，据中医古树记载，酸枣仁具有养心补肝，安心安神的功效，在很多医学还不发达的地区，仍然保留着用酸枣仁缓解失眠症状的方法，而且这个方法不需要花很多钱，操作也特别简单。首先抓一把酸仁枣研磨成粉，然后用水煎服。每天喝上一杯，能够很好的缓解失眠的情况，起到安神的作用。如果怕麻烦，煮粥的时候扔一把酸枣仁就行了！</p> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=537569429326>
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170914/201709141322102911.jpg"></a> </p> <p>其实，晚上可以用热水泡脚，然后喝杯热牛奶或者按摩一下全身有助于放松心情，这样就能很好的改善失眠困扰。而睡前饮用一杯热牛奶能改善睡眠应该是很多人都知道的方法。因为牛奶中含有两种催眠的物质，饮用过后会让人感到全身舒适，因此，临睡觉前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。</p> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=552206495310>
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170914/201709141322102915.jpg"></a> </p> <p>还有一个治失眠的好方法，只要用到乡下不要钱的野草就可以。在农村，这种被忽略的野草就叫做灯芯草。它的使用方法很简单，内服外贴都可以。内服：用灯芯草加水熬煮，一天两次，七天一个周期；外用：取灯芯草加适量的水，浸泡发软，打成糊泥，入睡前用纱布包好贴在两边太阳穴上，等干了取下即可；还可以用灯芯草做枕芯，每晚枕着入睡，效果超级灵，一觉到天亮</p> <div class="commodity_con_small2"><a href=http://www.vdolady.com/plus/tao_jump.php?itemid=525470124484>
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