怀孕嘴馋，不能随便吃喝？以下几款让你任性做自己

1，对于孕妈来说，孕期常食葡萄干，可以有效的抵抗疲劳，含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

2，葡萄干是很有营养的一种干果，含有大量葡萄糖，是贫血的滋补佳品，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣所含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉

红枣是个好东西，尤其是对于女人来说，能够有效的活血补气，那么孕妇吃红枣更加有助于促进胎儿神经系统的发育和胎儿的智力发展，还能帮助孕妇补铁养血，可以降低黄疸的发生率。

燕麦以主食类入选十大健康食物，各种微量元素和B族维生素含量都非常丰富，是很适合孕妇妈妈食用的健康主食。同时还能减轻妊娠高血压、高血脂的症状。同时需要配合其它食物共同达到孕妇妈妈需要的量。

加入了水果和坚果的燕麦片营养更加丰富，宝宝吸收也更加多，不怕营养跟不上。

孕妇食用银耳可以补充维生素D，有助于促进胎儿骨骼健康发育。此外，银耳含有丰富的天然植物性胶质，有补气滋阴作用，长期服用可润肤，帮助孕妇祛除脸部黄褐斑、雀斑。

银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，减少孕妇生病的机率。