孩子长高的黄金期，每天吃这些食物，促进骨骼生长，个头窜一窜

在所有的海产品中，虾皮是钙含量的冠军，有“钙的仓库”的美称，还含有各种微量元素，对于孩子的长高帮助很大。

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，小孩春季可以多吃一些哦。

想要孩子长的高，奶酪是必不可少的食物，奶酪里含有丰富的钙物质，牛奶是众所周知的补钙食物，而奶酪是牛奶中提取出的精华，钙质比牛奶要更加丰富。

而且是每个孩子都喜爱的，奶酪中的钙质是很高的，孩子常吃补钙还长个。不用给孩子吃钙片，这种奶酥孩子抢着吃。

各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高。原味五谷，低脂香醇，钙、维生素A等含量都很丰富，孩子当早餐来吃，个子更高哦。

含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松等功效，也是一款非常好的补钙佳品

据《本草纲目》称：服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。

黑芝麻籽粉中维生素E非常丰富，具有延缓衰老、补肝肾、润五脏，强筋骨、益气力、延年益寿等作用。

对于儿童来说，长高个头，吸收很重要。燕麦是属于粮谷类的食物，食用后可以给机体提供能量以及营养素，还有助于孩子的消化吸收。

这款坚果麦片坚果麦片，里面有蔓越莓、腰果、芝麻、葡萄干、黑加仑等各种美味食品组合，不仅有营养还好吃。

精选内蒙古奶牛里的黄金奶层，它排除了牛奶中的大量水分,且保留了其中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中的“黄金”，可以让孩子每天当糖果吃，促进

该奶酪选用的是自有牧场的放养奶牛，原生态放养的牛更健康。

核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一。生核桃内含丰富的蛋白质，能增强免疫力，对肌肉的长成也有很好的帮助；

含矿物质像钙、钾等等，但所含锌、锰较多，有利于我们强壮骨骼，富含亚油酸对补脑养脑有好处。

甜杏仁中蛋白质含量高，并且维生素含量也很高的，多给孩子吃有利于身体的钙的吸收。

杏仁是一种高热量、高蛋白食品，对生长期的儿童和体质虚弱的老人特别有益。

猕猴桃营养丰富，含有一些人体中不可缺少的重要物质，因此，对于保持人体健康，防病治病都具有很重要的作用。

猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。