奔三奔四的女人要常吃，不仅可以美容养颜，而且气色会越来越好

红枣夹核桃成为了广受欢迎的零食，很多人觉得红枣和核桃都是营养的食物,放在一起吃，不仅可以健胃消脾还可以达到补气养血的效果

吃核桃有利于我们保护脑部,降低自身胆固醇，红枣是女性滋补作用的食物之一，多吃红枣不仅美容养颜

立秋了，女人要更加注意保养。银耳是不可多得的女性滋补佳品，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。

银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，具有很好的滋阴润肺作用

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。

黑芝麻有显著的医疗保健功效，正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓衰老及美容方面，起到了很大的作用。

阿胶糕具有补血养血的功效，每天来一两片就足够，同时提高免疫力等多种功效

素有"补血圣药"之称的阿胶制成的阿胶膏，是大美人私藏美容秘方的其中之一

精心挑选红豆，薏米等原材料，远离“湿美人”早餐来一杯赶走饥饿，晚上来一杯加班有活力

不需要早起，只需要泡上一杯五谷粉，搭配新鲜水果等便可轻松完成一顿营养健康的早餐