这些食材堪称是脂肪的“克星”，常吃刮油消脂，悄悄抚平游泳圈

魔芋中含有的烟酸和维生素能减少体内胆固醇的积累，提高身体免疫力

美美的葛根木瓜搭配在一起，不仅可以减肥，还能丰胸哦！靠吃也能吃出“S”型身材，你还不赶快来试试？

体内火气过旺，也会让男性的肾脏有负担，清热败火也要做到，不仅如此，还更要注重我们的饮食

绿豆，有清热解毒、止渴消暑的功效。莲子可以补脾止泻、益肾涩精。对老烟鬼们的肝部，可以好好的清理。

作为代餐粉在晚上食用最为合适了，不管是替代晚餐还是夜宵都非常好，能够减轻你肠胃的负担，可以在你睡觉的时候修复肝脏细胞，还能促进排毒哦！

不论是山药还是薏米都是常见的一种食物，而且山药对于女性的身体健康有着非常好的作用，只要每天喝一点，让你气色更好，又可以摄取营养。

喝起来非常的清爽，你没想到小小的薏仁又这么大的功效吧！每天早上喝一杯，湿气就不再困扰你啦！

薏米是一种历史悠久的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，其中含有的维E还可以美白肌肤呢。

荷叶和苦瓜都有着非常好的瘦身效果，因为它们都有着十分天然的减肥成分，让你坚持每天喝下去就可以让你瘦肚子。

荷叶利水通便，不仅减肥减脂，还能美容养颜。搭配天然美容剂的苦瓜片，促进皮肤新陈代谢，使肌肤细腻光滑、有弹性，每天一杯不仅美容养颜还能减脂减肥降血糖。