食疗补气血，常吃这些干货让女人百里透红，娇艳更动人

俗话说：“一日三颗枣，青春不显老”。红枣除了有健康长寿功能外，里边高含量的维生素，能有效的为女性补血养颜

枣中所含的维生素c是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。

枣中含有大量维生素，益气养血、健脾暖胃，驱风散寒，滋阴补阳又补血。加上生姜可以健脾温胃，使之具有温经散寒、健胃、化瘀、发汗等功能。

“发为血之余”，贫血者大多会有脱发的症状，而红枣能补血养血，健脾养胃，可以有效防止头发脱落。

葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁上的毒素，促进排毒。

葡萄干之中还含有多种维生素以及氨基酸，所以日常生活中睡眠质量不好或者是神经衰弱、精神萎靡、过度劳累的人群，多吃葡萄干能够很好的起到调养的作用。

益气补血，增强记忆：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高。

在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

枸杞的功效，大家比较熟悉的就是补肾养肾作用，实际上，枸杞还有很多种作用，如果在睡觉前吃一些枸杞，能够有效预治多种疾病，男人过了40后，都应该开始吃枸杞

枸杞是常见的滋补食品，营养价值极高，食用方便，最常见的食用方法就是用枸杞泡水喝，每天一小把就够，可以长期食用，对身体有很大的好处